Mamy przerwy , ale kwestia tego ,że nie mam co za bardzo do szkoły wziąć.. najlepsze jest to ,że jem o wiele mniej niż tam rozpisałem a oponka mi przytyła +2 kg, a normalnie jestem szczupły ,_,
Nie odczułem wzrostu bo się nie da tego odczuć. Badania robię co jakiś czas dla siebie:) Obojętne jaki booster. Ja stosowałem tylko Scitec Macatron (ale tam jest daa w składzie), bo akurt=at udało mi się go wygrać. fajna sprawa, ale myślę, że za ,łody jestem a takie boostery jeszcze:) a takto walę daa. Najważniejsze rzeczy zawsze pokażą Ci badania [...]
[...] tym kolanem. Nie mam za dobrej weny do pisania to nagralem film, na nim widac jaki mam problem . Nie wyprostuje nogi tak jak lewej. Operacje mialem na prawej. Moze tego tam na filmiku nie widac ale ja mam z tym problem i az zle sie chodzi przez to . Moze po prostu potrzebuje wiecej ruchu cwiczen bo mi miesnie trzymaja i to dlatego. [...]
[...] serki wiejskie (choć te trochę mi się już nudzą), dużo kasz i ryżu praktycznie codziennie, mieszanki warzyw. Moje obiady z dwóch ostatnich dni dodaję na zdjęciach, jest tam pieczona kaczka z ryżem i warzywami i steki z wołowiny z pieczonymi talarkami z ziemniaków i batatów i mieszanki warzyw. [...]
Ja na vlcd bez produktów 0 kcal nie dałbym rady i jestem tego pewny ale dołączam co rusz nowe, w pierwszym tygodniu nie wykorzystałem wszystkich tajnych broni na raz. Cały czas mam jakieś tam w zapasie pomysły które uratują mi d**e w najbliższym czasie ;-)
Ale Tobie tak powiedzieli czy "gdzieś tam słyszałeś" ? Przy wysuniętym dysku ? Bo MI powiedzieli, że nawet długodystansowe bieganie odpada, bo to takie rytmiczne wstrząsy i wbijanie z każdym krokiem kręgów w ten dysk, a dodatkowo może się przez to wycisnąć/wysunąć coś bardziej tak docisnąć nerw, że od razu tylko operacja będzie mogła ewentualnie [...]
Dzięki za odpowiedź , chyba zakupię również tą odżywkę co wskazałeś w linku bo właśnie przy układaniu diety brakuje mi trochę białka i myślę , że tym nadrobię. Reklamują się u was potreningu.pl , układają tam diety i treningi. Oni są od was generalnie? Zmieniony przez - Hammer555 w dniu 2016-05-11 21:01:18
Gotowe, paczkowane mięso raczej sobie odpuść, nic dobrego tam na Ciebie nie czeka. Idź do mięsnego i poproś o zmielenie, jak dobry sklep to zmielą co będziesz chciał. Mi mielą nawet boczek. ;p
Trening tragiczny. Polecam udać się do odpowiedniego działu aby sensownie go ustalić. Nie dawałem tam Jeszcze żadnego treningu, chodzi mi tutaj o jadłospis że więcej nie dam rady zjeść a nie chcę mieć efektu jojo więc o co ci chodzi LOL ?
[...] USG, ale dobremu fizjoterapeucie w większości przypadków wystarczy badanie manualne (dotykiem). Mam w planach wykonać rezonans magnetyczny odcinka lędźwiowo-krzyżowego czyli tam gdzie odczuwam ból. Potem wraz z wynikami RMI i zdjęciem RTG zapiszę się do fizjoterapeuty. Będzie to w lublinie i już nawet znam jednego, którego poleciło mi kilka osób [...]
[...] kcal Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 3657 kcal 15% białka: 549 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2011 kcal = 503 g 30% tłuszczu: 1097 kcal = 122 g tam ta ra ra ra ra rrraaaaa! i w końcu pytania: 1. czy zmieniać coś w treningu jeżeli tak to dlaczego. 2. ćwiczyłem na mniejszym obciążeniu 4 razy w tygodniu (Pn,Śr,Czw,Sb) [...]
Bark to skomplikowany kompleks który ludzie zwykli tak nazywać z racji że może tam być uszkodzone wiele struktur i wszyscy pchają wszystko do jednego worka. Ciężko powiedzieć cokolwiek bez badania funkcjonalnego nie widząc tego. RTG nie zawsze pokaże co boli bo w 90% jest pozytywnie negatywne bo pokazuje struktury kostne natomiast za lepsze [...]
[...] medytacji. Wachlarz szeroki: od modern jiu-jitsu, przez JKD po MMA. Jest w czym wybierać;) https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY Do tego rozciąganie i jakieś biegi. Ja tam bym siłkę wziął, szybciej Ci samar z brzucha zleci, no i lepsza eksplozywność na przyszłych sw po pełnych przysiadach ze sztangą niż po pistoletach, ale zrobisz jak [...]
Bulk ALLNUTRITION posiada 15 g cukrów na 100 g produktów, a Up Your Mass zaledwie 1 g. Spodobał mi się USN Muscle Fuel STS - co o nim sadzicie? Wiecie jak tam węgle są? http://www.sfd.pl/sklep/USN_Muscle_Fuel_STS_-opis27673.html#wartosci
[...] jest wykonywanym laserem frakcyjnym CO2. Czy to jest to czego powinienem szukać? Czy zabiegi w różnych gabinetach mogą się różnić jakością wykonania usługi? Jak najlepiej wybrać gabinet? Interesują mnie okolice katowic i śląska. Wybierz taki gdzie na wizytę trochę poczekasz, to będzie znaczyło że ludzie tam chodzą bo robią swoją robotę dobrze.
[...] jak już to razowce. W pierkarni pytaj o chleb na zakwasie bez dodatków. A z twarogiem to jak uważasz, ale wiedz że kobietom on nie służy - zbieranie wody, cellulit i takie tam ;-) jak nie teraz to za jakiś czas. Poza tym tu chodzi o różnorodność a nie 3-4x dziennie nabiał. Jesz jaja to wiecej jaj mniej nabiału Okej więc chleb zamienię na jakiś [...]
[...] mają wiele wspólnego.Tak są przetworzone,żeby z jak najmniejszej gramatury czystego mięsa otrzymać jak najwięcej gotowego produktu.Wrzucasz później taki boczek na patelnie,a tam zero wytopionego tłuszczu.Śmieję się,że to wersja light ;-) Zresztą dotyczy to nie tylko boczku,ale nie o tym miało być... Chodzi mi tylko o to,że to czyste kuriozum... [...]
Ja tam tego robić nie będę bo niestety nie potrafię, zlecę komuś. Czyli co jak na sztanga 300 kg mi spadnie przy siadach to wytrzyma spokojnie? Wsumie widzę źe newralgicznych to i tak będą łaczenia
Jem tylko i wyłącznie rybki kurczaka ryż i jarmusz (warzywa) czerwone mięsko od czasu do czasu jak najdzie ochota. Ziemniaków nie jem ostatnio prawie w ogóle. Ewentualnie jak tam zjem sobie w pracy miseczke sałatki ziemniaczanej. Niestety z owocami problem, bo praktycznie ich w ogóle nie jem. Za to dużo jogurtów. Mam bardzo szybka przemianę [...]
[BLOG] Strong_Test - Dry muscle mass !
